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一个坚持跑步31年的人他到底在坚持什么?看完后小编撸了10公里
【发布时间:2019-04-15】 【作者:admin】

  原标题:一个坚持跑步31年的人,他到底在坚持什么?看完后小编撸了10公里

  现在,喜欢跑步的人很多,随便跑个3、5公里,都可以自称为跑者。但是不得不说,真正把跑步坚持下来的人,并不多。

  据一项调查数据显示,100个健身的人中,能坚持下来并最后取得成效的人不到20%。那么,你属于那20%吗?

  那些坚持跑步1年,3年,5年,10年的人,到底在坚持什么?如果你也好奇,那我们先从一个81岁的老人说起。

  4月16日,81岁的汤伯成站在了北京国际长跑节半程马拉松的赛道上,这是他第二次参加该项赛事的半马比事。想起30年前,自己被诊断为植物神经功能紊乱,连50米都跑不了,汤老有些动容。

  1986年,50岁的汤老患病以后,消化系统差,怕冷,一天腹泻20多次。他自己说:“就是躺着都难受。”他想自己可能60岁都活不到了。

  生病住院以后,医生劝他加强锻炼,然后他就围着医院的病房跑步,连50米都坚持不到。“第一天不行,我就第二天、第三天坚持。”终于汤老的坚持换来了回报,三个月后,他的身体好了很多,用药量也减了一半。

  从1986年开始,汤老便一直坚持跑步,已经31年。用他自己的话说:“现在一年下来,感冒都很少。”

  去年他第一次参加北京国际长跑节半程比赛,就以2小时19分54秒完赛。如今的汤老早已战胜病魔,身体也格外健康,已经很难和30年前躺着都难受联系起来。

  现在他还组织了一个“老中青”跑团,带动街坊邻里一起跑步。他始终强调,跑步不为别的,纯粹是为了健康。你要问他一直跑到什么时候?他说:“只要两条腿能行,肯定继续跑。”

  深圳跑步爱好者昌普,身高170,在50岁的时候,体重195斤,高血压180,低血压130,医生告诉他,再不住院接受治疗,生命将会有危险。

  在检查出高血压之前,他还被抑郁症困扰了30年:出生在高干家庭的昌普,从小接受了苏联和法国的文化熏陶,高中毕业过后的工厂生活,令他心里产生了巨大落差,他迷茫,压抑。更令人伤心的是,一次工伤砸中了他的头部,伤愈之后他变得极为敏感。

  为了挽救不堪重负的身体,昌普在50岁时开始跑步,一年以后,他就减掉了30多斤体重。到现在,他的体重稳定在130斤左右。

  2009年的时候,昌普的儿子面临高考,他对儿子承诺:“如果你能考到北京,考上一个好学校,我马拉松一定跑进四小时。”

  随后,昌普开始了疯狂的备战,在3个月的时间里,每天20公里,在香港马拉松中,他做到了,3小时27分,这也是他目前最好的成绩。他的儿子也挺争气,理解他,考进了北京外国语大学。

  为人低调的昌普,很少向人说起他跑步减肥的经历,因为在他看来,跑步是一种修行。4961赌王论坛,http://www.gdfdwj.com

  对马拉松成绩的追求、对自我的要求、对身体的把控, 以及面对死亡时的思考......这一切都在教会他体会生命的真实。

  跑步对昌普来说,只是生活方式的延伸,只是一种追求更好生命质量的途径。对汤老来说,是健康,是不同于以往生命的体验。

  成为一个优秀的人,是每一个人的心愿。如果你对现在的自己不满意,对现在的生活抱怨无数,那就去跑步吧。

  生理上和心理上的改变,会让你对人和事与之前大相径庭,长期跑步所带来的变化,是每个想变得更优秀的人,都不可或缺的特质。所以坚持跑步,你将会变得更好。

  有很多跑友从事跑步,是抱着减肥的目的去的。众所周知跑步也是最减肥的运动,效果还很好,比起其他运动,跑步每分钟能燃烧更多的卡路里。

  人的身体健康和年龄是成正比的,步入中年以后,身体的各项功能呈现一个下降的趋势。长期坐在办公桌前,只会让身体越来越脆弱老化,而运动则是保持身体健康的不二法门。

  如果你不想让自己变成一把老骨头,想比同龄人更年轻,那么选择做一些运动,比如跑步,就是很好的养生良药。

  医生给予那些患有早期骨质疏松、高血压、糖尿病的患者的建议中,经常会有跑步一项,

  跑步不仅可以治疗疾病,经过医学证明,跑步还可以降低患乳腺癌和中风的风险。

  身体素质是身体健康的直接表现,跑步这种简单易行的运动,也是人们进行锻炼的最好方式。跑步可以经常锻炼到我们处于闲置状态的肺部,提高胆固醇水平,降低血液凝块的风险,还可以增加淋巴细胞,从而提高人体免疫力。

  哪怕只是一个人的时候,跑步也能进行,持续的运动会增加你的自信心。通过一次又一次缓慢的长跑,不仅耐力得到了训练,在一次又一次完成的过程中,也会更加肯定自己,心态随之变得强大。

  在不断的突破自己的身体极限后,身体更加强壮,你会感到身心的解放和力量感。自信是跑者的宝贵财富,通过跑步减肥成功,拥有了理想身材的人,最能体会到其中的美妙。

  一定时间的长跑,也是一段享受风景的旅程,在跑步中可以转移注意力,消灭烦恼,专心致志,一心一意的跑起来。如果一时心理烦闷难解,不如出去跑跑步,借此调节一下心情。

  跑步已经被证明过,可以释放压力,提高自信。长年坚持跑步,尤其是路跑,会使身体释放出一种叫内啡肽的物质,从而使人体产生愉悦的幸福感。

  跑步还能有效对抗疲劳和精神紊乱。因为跑步让他们有了注意的事物,能让他们看到世界上除了消极和负能量的事物,还有很多美好的东西,他们可以去发现。

  就和对你的身体有帮助一样,跑步对你的头脑也会有帮助。通过跑步克服一系列的身体障碍,你学会了专注和果断,在经历那些几乎要让你放弃的马拉松或者越野项目中,你会发现,跑步带给你的强壮的体魄和果敢的意志,同样能使你在其他领域保持专注和坚定。

  又是一个非常值得去做的好处。这点好处让很多人感到惊奇。跑步不是一项个人运动吗?怎么还能锻炼团队精神。其实不然,跑步也是一项团队,有时会涉及到互相帮助,加入一个跑团,能够互相交流促进。

  很多运动都要受到装备和场地条件的限制,但是跑步不会,我们只需要一双稍微好一点的

  经常出差、旅游吗?那你的行李箱里一定会放一双跑鞋,带上它,整个世界都是你的健身房。美好的旅程等着你去发现。